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閱讀次數(shù):785 發(fā)布時(shí)間:2018/4/9 11:23:13
導(dǎo)語:每個季節(jié)都有我們需要知道的生活小常識,這些常識能讓我們健康的度過每一天。雖然現(xiàn)在已經(jīng)是初春,但很多地方都沒有春天的氣息,仍然是寒風(fēng)瑟瑟。所以,即使時(shí)節(jié)上已經(jīng)是春季,但也不能忽略保暖。春季我們需要了解的常識有很多。而這些*基本的春季生活小常識你不得不知道。
春季生活小常識——春捂防寒
春季適度春捂是保養(yǎng)人體健康的科學(xué)方法,尤其是清晨與夜晚,同學(xué)們穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些,避免寒邪入侵,有效防止多種傳染性疾病。15攝氏度是春捂的臨界溫度,超過15攝氏度就要減衣,防止誘發(fā)春火的產(chǎn)生。
春季生活小常識——春季養(yǎng)肝
在中醫(yī)的理論中,春天屬于五行之中的“木”,是養(yǎng)肝護(hù)肝的時(shí)節(jié)。在春季我們應(yīng)該多食用一些口味甘甜的食物,所謂保肝食“甘”,甜味的食物能夠促進(jìn)肝臟中肝細(xì)胞的生成。但是需要注意的是,這里說的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕,巧克力等,而是指菱角,藕,水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。
春季生活小常識——調(diào)節(jié)情緒
春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食,諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng),消除疲勞,防止“春困”和情緒低沉。
另外,處事不要過激,力求心平氣和,情緒安定。
春季生活小常識——飲食清淡消春火
春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等,
因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
春季生活小常識——少酸增甘保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為,春季為人體五臟的肝臟當(dāng)令之時(shí),宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應(yīng)少食,以免傷害脾胃,所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
春季生活小常識——黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復(fù)精力,消除春困很有好處。
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